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备孕期间的男性改吃什么来提高精子质量,整理给形婚生子的同志

重要提示:备孕钱男士一定要去医院检查一下精液质量,一定要去公立医院,要不然私立医院肯定扒你一层皮。

小编去市医院检查一下,检查费+挂号费一共14元,挂号泌尿科。检查前要保持5天左右不射,到医院会给你无菌杯,去厕所撸出来放到化验室即可。当天就回出结果。

检查出报告要问医生,不要问网上医生。俗话说网上看病,必定癌症。小编检查报告出来等医生时候,网上咨询一下,结果都是叫我去他那里,需要医治。结果医院医生一看说没什么不影响备孕。所以先给大家划重点:


请到公立医院检查,价格公道,看的人多的是,也不要害羞不会被骗


提高精子质量是男性备孕的必修课题,除了在日常生活中需要注意一些事项,健康饮食最为关键的。

注重锌、硒元素的摄入。它们是维护男性精子健康的核心所在,很多精子异常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺锌、缺硒造成的。

1、多吃含微量(锌、硒)元素的食物

植物种子。植物种子可以养肾补阳,如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃

水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。

2.多吃含蛋白质的食物

俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症

鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

鸽子肉的味道十分鲜美,它与鸡蛋同理,均富含大量蛋白质,而且还有人体所需的维生素以及铁元素等,对补气壮阳以及增强性机能有着很好的效果,所以想要提高精子质量就要多吃鸽子肉。

鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,来保证新婚之夜性爱的美满;而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

羊肾 , 都说吃什么补什么,因此男性在备孕期间多吃养肾是可以达到壮阳补肾效果的。此外养肾中还含有大量维生素,蛋白质以及钙元素等,营养价值是非常高的,尤其适合性功能障碍男性食用,同理它对提高男性精子质量也是很有帮助的。

3.多吃含性激素的食物

备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外,不要忘记增强男性的性功能,而当男性性功能得到提升的基础上,精子的活性也会有所增强,这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强,这样对于怀孕率会有所提升。

  富含性激素的食物主要有蛤蚧、鸡等。动物内脏,含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。

  4.多吃含维生素的食物

维生素是人体所需的重要营养成分,也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。同时多吃富含维生素的食物,对于男性的身体健康也会带来极大帮助。

  而富含维生素的食物有很多,如蔬菜、水果以及动物肝脏等都含有一定量的维生素,所以备孕期间一定要注意均衡营养。

 5.多吃含精氨酸的食物

精氨酸是一种双基氨基酸,乃是人体所需的重要成分,主要作用是加快促进人体内胶原组织的合成,譬如伤口愈合的速度快慢就是由精氨酸的多少决定。

  精氨酸也是产生精子的必要成分,男性多使用富含精氨酸的食物有助于提高精子数量,而富含精氨酸的食物主要是一些鱼类,如黑鱼、鳝鱼、章鱼、泥鳅,还有花生、核桃,豆制品等,精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。

禁多吃四类食物

大蒜属于辛辣之物,如果生吃过量的大蒜会伤害到精子,但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜,只要控制好量,烹熟后再吃,就不会对精子造成伤害,同时还能起到一定的保健作用。

咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但同时也会仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。

葵花子中含有丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素,具有一定的保健作用,但备孕中的男性还是少吃为妙,因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分,过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩,严重影响男性的生育功能。

备孕好的生活习惯

1.多吃鱼,尤其是深海鱼类,鱼肉中的脂肪酸对精子的生成有促进作用。

2.爱穿宽松内裤,这主要是因为宽松内裤可以保持阴囊一个较低的温度,提高精子质量。

3.坚持体育锻炼,体育锻炼可以减少自由基对精子的伤害。提高精子浓度

4.较少使用塑料容器。塑料容器中的双酚A会影响附睾中雌性激素和雄性激素的活性,从而影响精子发育

精液检查异常处理方式:

看明白了没?

如果你检查报告上面明确写着液化时间过长,可以坚持一天2个苹果,苹果内富含维生素C和微量元素锌,可改善前列腺功能,促进精液液化。

如果你检查报告上面显示你精子质量不行,可以每天吃一次西红柿炒鸡蛋,因为西红柿富含番茄红素,可提高正常形态精子率,(西红柿一定是要炒的,生吃是没有效果的)。

同时,也可以多吃富含锌元素的食物,锌元素是生成精子的主要成分,如果男性朋友缺乏锌元素,那么生产的精子就比较少了。而海鲜往往富含丰富的锌元素,因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味,多进步海鲜。

除了以上这些,还有哪些是可以吃的呢?玛咖精片、维生素E都可以吃。因为维生素E能够促进锌元素的吸收,另外维生素E可以帮助血管愈合,预防精索静脉曲张等问题,精索静脉曲张可是很容易导致不孕的哦。

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