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男人练出大胸肌能有多性感?

一名推特上不愿意露脸的日本网友,就分享了他的健身成果

喏,今天就让小伙伴们感受一下。

那么如何能练出如他一样轮廓分明的下胸呢?今天小惟就跟大家分享一组下胸训练

史密斯下斜卧推 3-4组8-12次

下斜哑铃飞鸟 3-4组8-15次

下斜杠铃片上推 3-4组2-15次

高位绳索夹胸 3-4组8-12次

胸肌双杠臂屈伸 3-4组力竭次数

做完这几组动作

最后的你

想要练胸的小伙伴们赶紧收藏起来吧

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